注重阳气的保养，但是如果是实热，真的上火了，又应该怎么办呢？总不可能“火火相克”吧！眼睛干涩，满布血丝，咽喉肿痛，口气臭秽，满脸痘痘，心情烦躁等等的症状，如果都是由热邪引起的，都是由实火引起的，这个时候是必须要清热的，不过要适可而止，不能过犹不及哦！

今日推荐：杞菊洛花茶

材料：

枸杞子5克，菊花3克，洛神花3克，石斛5克

做法：

1. 材料洗净，放入茶壶中，用热水焗泡10分钟

2. 可根据个人口味加入适当蜂蜜或冰糖调味

特别提示：

这款茶整体性质偏凉，不建议阳虚、气虚体质的人饮用。对于肝火、胃火、心火较旺的人，外感风热的人比较适合。

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！

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