在刚过去的新年里，每天都是大鱼大肉、美味珍馐，嘴巴是吃爽了，可肠胃却受不了了。

肚子胀得难受，恨不得出去跑两圈把食物赶紧消化掉。

别着急，给大家送上两杯“消食茶”，有空就赶紧喝起来吧~

肉吃多了，肠胃难受？快喝这2杯茶！

1、大麦茶

大麦茶有消食导滞、推动脾胃运化的作用。

《本草纲目》认为，大麦性咸、温，微寒，无毒，主治食饱烦胀、烫火伤及小便不通等。

经过焙炒后的大麦，性偏温热，消食化滞的作用也更强。

因此，大鱼大肉吃多了、胃肠负担过重的人，不妨用焙炒后的大麦泡茶喝；如果有烦热、口渴等上火症状，那么更适合用未炒过的大麦煮水喝。

暖暖的大麦茶，伴着焦焦的麦香味，既好喝又好闻，肠胃也舒服多了。

做法：把去皮的大麦仁在小火上慢慢炒，待到米香四溢，颜色焦黄即可。随即取炒过的大麦，用水煮沸或者用沸水冲泡即可。

需要注意的是，大麦茶不能长期饮用，以免导致脾胃气虚。建议症状改善后，就不必坚持喝下去。

2、山楂饮

山楂性微温，味酸甘，具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。自古以来，它就是一味健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

山楂可用于各种食物积滞，最善于消化肉食积滞。

也就是说，大鱼大肉吃多了导致的消化不良、胃胀不适，可以吃些山楂来化解。

在这给大家推荐一种消食特厉害的饮品——焦三仙茶！

焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲的合称。这三味药均有良好的消积化滞、健脾和中之效，三剑合一自然能巧化食滞。

养生推荐：焦三仙茶

原料：焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克。

做法：将全部药材煮水喝，每天一到两次。

注意：服用后，当看到因积食导致的厚腻舌苔开始消退，即可停服，不宜多服。

若是腹胀、腹痛难耐，最好及时到医院就诊，以免耽误治疗。

除了食疗外，大家还可以常按揉这2个养脾胃的要穴——

没事常按2个“养胃穴”，吃啥都香！

1、中脘穴

中医认为，中脘穴是胃经的募穴（即经络中气血最充足的地方），被认为“一切脾胃之疾无所不疗”，也是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。

对于胃痛、恶心、胃胀，刺激中脘穴可护胃、止胃痛；平时适当按揉，还能养胃、改善食欲不振。

取穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处（胸骨下端和肚脐连线中点处）。

方法：可直接用拇指按压中脘穴，每次持续3~5分钟，以疼痛感缓解为度。

2、神阙穴

脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，有温阳补肾、收降浊气、防治疾病之功效，常用于腹痛、虚寒性腹泻、便秘等证，同时对胃肠道功能调节有显著效果。

取穴：在脐部。

方法：右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。

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