黑茶也是属于养生茶品，在日常生活中也有很多人喜欢喝黑茶。对于一些养生的人来说，黑茶也是一种值得喝的补茶。因为黑茶有很多功效作用。它可以改善我们身体的很多状况。

作为常见的饮品，茶一直被认为是很健康环保的，特别是发酵茶。黑茶是其中比较著名的茶类，经常喝黑茶不仅能让身体的代谢因子活跃起来，提高人们的新陈代谢力，还能有效地降低血脂，抑制体内的糖分含量，快速代谢掉体内脂肪。

那些想要减肥的人，他们每天喝三次黑茶，而且运动量适中，一个月就能轻易减掉10磅。饭后半小时饮黑茶才是对的，此时喝黑茶，可以有效地消除吃进去的脂肪，避免脂肪堆积在体内。

黑茶也可以抗氧化，老年人、妇女或儿童都可以饮用，因为黑茶可以延缓衰老。黑茶中含有类黄酮，可以延缓细胞衰老的速度。实验表明黑茶也可以防止癌细胞产生。它可以在一定程度上帮助我们预防癌症。

黑茶可以用冲泡和煮茶的方式。泡茶更方便快捷，煮茶的浓度更高，少量饮用就可以达到很好的效果。

如果你选择泡茶，记得第一次泡的水不可以喝，第二泡开始喝。如果是煮茶，先用水洗干净茶叶，然后把茶放在茶壶里煮10分钟你就可以喝了。

黑茶虽然很好，但也有一些禁忌需要特别注意。

1.孕妇和喂母乳的妇女不应饮用黑茶，因为它会影响营养的吸收，对宝宝的生长发育不好。

2.患有失眠症或特别难入睡的人不能用黑茶来减肥，这会使睡眠状况变得更差。

3.低血糖和贫血的人不应该喝黑茶，因为黑茶可以抑制糖和铁吸收，会加重症状。

除了这些人群，使用黑茶来减肥的人也要注意不要空腹喝黑茶。女性朋友在月经期间，对营养的需求非常高，也需要停止黑茶的饮用。

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