工作繁忙、进餐不定时……让越来越多的年轻人有了肠胃不好的毛病，稍微吃的不好就难受得冷汗直冒，在想喝茶的时候，第一个念头也是“喝茶会伤胃吗？”

由于制作工艺不同，各种类型的茶发酵程度是有很大差异的。绿茶、乌龙茶发酵程度低，性偏凉，对肠胃有一定的刺激。而红茶、熟普洱、老白茶发酵程序高，性温，有养胃护胃的功效。

红茶

茶叶中的重要物质“茶多酚”有一定的收敛性，对胃有刺激作用，在空腹饮茶时，刺激作用更强。而红茶经过了发酵烘制，茶多酚在氧化酶的作用下大大减少了，对肠胃的刺激也就小了。

不仅如此，红茶中茶多酚的氧化物还能够促进消化，有一定的养胃功效。不过要注意，不要喝过浓、过烫和放凉的茶，也不要一次喝太多，不然会摄入过多的咖啡碱，引起肠胃不适。

饮茶小贴士

红茶加上牛奶，喝起来有奶茶的醇香味道。

红茶加入红枣桂圆一同饮用，养胃效果更好。

普洱熟茶

普洱熟茶在制作过程中产生了有益的微生物，在茶叶存放时又产生了更有益的转化。茶叶中的物质配合这些有益微生物，达到了暖胃的效果。

甘滑醇厚的熟普洱茶进入肠胃之后，会附着于胃的表层，形成一层保护膜，起到养胃护胃的作用。同时，普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，长期饮用有助于预防便秘。

饮茶小贴士

不要晚上喝浓茶。

不要酒后喝茶。

在普洱熟茶里加一点蜂蜜，养胃效果更佳。

老白茶

老白茶内含有许多的果胶物质，当白茶进入肠胃时，果胶物质可以粘结和消除体内的细菌毒素，起到解毒作用，同时也能保护胃黏膜，帮助消化。

另外，老白茶在长期氧化发酵过程中，会沉淀出很多有益物质，这些物质可以被人体吸收，起到养胃的作用。

饮茶小贴士

每天早上喝一杯温热的老白茶。

除了以上三种茶叶茶之外，丁香茶、荞麦茶、大麦茶、茉莉花茶等花草茶也是不错的选择，肠胃不好的小伙伴可以试试。

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