老李，是我朋友，高血压已经好多年了，我给他调的降压药，血压控制得不错。

3个月前老李不知道从哪听来的消息，有一种降压茶，没有副作用，还能降压。老李吃了好多年的降压药，突然听到这么“好”一个消息，马上心动，马上行动。

买了3大盒，90小包所谓的“降压茶”，把降压药也停了，每天冲泡降压药喝。可是过了1个月，血压又恢复到吃降压药之前的170/100mmHg。这才给我打电话，说这降压药怎么不管用，是不是还得继续吃药。

我说：你这都停了一个月的药了，这才想起来给我打电话？别听别人忽悠，哪有降压茶呢？直到现在为止，没有证据表明茶叶能降压。你这是又被别人套路了。

随后老李又开始服用降压药，过了3周，血压再次被调整到130/80mmHg。

老李又问我，那是不是得了高血压就不能喝茶了？听人说喝茶会升高血压，还会减轻降压药的效果？

我说：老李呀老李，你这一天天没事，都是听谁说这些啊？得了高血压，爱喝茶就继续喝，不影响，也没有证据证明喝茶会升高血压。喝茶也不会直接降低降压药的效果。

喝茶更多的就是一种生活习惯，爱喝就喝，不爱喝就不喝，并没有什么强求；高血压、高血脂、心脑血管疾病等等都没有限制喝茶或鼓励喝茶。

喝完茶只要没有不舒服，只要不影响自己的睡眠，那么想喝就喝，不要夸大喝茶的功效，喝茶并没有那么多治病的好处，如果喝茶都能治病，那就不要医院，不要医生，不要吃药了。

也有一些关于喝茶和血压的研究，比如近期北京阜外医院发表一项随访近6年的队列研究，结果发现喝茶或许可以预防高血压。

一、北京阜外医院的研究

研究分析了，中国代谢综合征社区干预和中国家庭健康研究（CIMIC）的38913名居民，这其中有25.6%的人习惯喝茶。随访6年发现，与不饮茶者相比，习惯饮茶者，也即是至少六个月内每周喝茶≥3次，这些人血压升高的风险降低17%，高血压发病的风险降低了14%。除了饮茶频率外，还进一步发现，每月喝茶量越多，高血压风险越低。

该研究通过标准化的血压临床测量，证明喝茶对高血压进展和高血压发病率有一定的益处。

如果老李看到这样的研究，一定又会说，研究都证实喝茶能降血压，怎么他自己喝茶不降压呢？

二、告诉老李这样的人：

1、这只是一项研究，研究研究只是出于研究阶段，并不能作为我的生活指南或诊治疾病的指南。对于研究的态度，我们就是听听看看就行，这并不能作为我们的临床指导。

2、何况这项研究，只是证明喝茶可能会降低高血压的升高风险，以及降低高血压的发病风险，这项研究并没有证明喝茶能够降压，更没有证明茶叶能替代降压药。

3、目前得到公认，得到指南认可的能够降压的方法只有两个：全面健康的生活方式，以及正规的降压药。

4、生活方式包括戒烟戒酒、控制体重、健康饮食、坚持运动、规律作息、好的心态。

5、正规的降压药包括：地平类、普利类、沙坦类、利尿剂、洛尔类、复合制剂等为主。

6、不要轻信什么茶、什么保健品、什么菜、什么乱七八糟的东西都能降血压。如果食物、查体、保健品都能替代降压药来降压药，所有的降压药在就被淘汰了。

7、得了高血压，如果想喝茶就喝，平时爱喝继续喝；无需因为得了高血压戒茶。但也不能相信喝茶能降血压，更不能用茶叶来替代降压药。

用茶代替了降压药，运气好的早早发现，以免酿成大祸；没发现的执迷不悟的，长期喝茶降压，最后闹个心脑血管疾病，得不偿失。

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