良好的睡眠可以让我们的身体得到更好的休息，第二天才会有更佳的状态投入生活和工作，但是很多人现在经常处于失眠的状态，躺在床上经常会睡不着，第二天就会没有精神，其实如果经常失眠的话，可以通过饮用助眠茶来进行缓解。

1、安脑纾压茶

材料：天麻6克，天门冬9克。

制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。

功效：天麻能降脑部血管阻力;天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

2、安神抗郁茶

材料：麦茶600毫升，决明子6克。

制法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。

功效：麦子可滋阴宁神;决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。

3、宁神助眠茶

材料：百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克，用350毫升的热水熬煮，每日睡前温服。想节约时间的可以直接冲泡百合枣仁茶袋泡茶，效果一样。

功效：百合具有宁神去燥的功效，而酸枣仁具有助眠安眠的功效，将所有的材料搭配入伍，宁神助眠效果更好，适用于长期失眠、浅睡易醒以及多梦者。

上面介绍的这几种茶饮是能够非常好的帮助大家入眠的，所以大家不妨到药店里面去买一些这样的中药进行一定的试用，当然尽量的要在中医师的正确的指导下进行服用，因为只有剂量合理，配伍合适的话，效果才会更加的好，同时调整自己的心态，也是非常重要的。

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