合理的菜肴配搭就是最佳选择——既能满足用户甜品性欲，又有助于保持体态轻盈。那么，我们该如何进行饮食习惯调整以达到瘦身目的呢？今天，我要为我们互动六款低脂甜品的作法，助推我们在酷热中也能轻松享“瘦”。

这五道佳肴是我餐桌上的常客。定期品尝，身体状态一直保持得很好，让朋友们无不羡慕我的好身材。许多人将瘦身与忌口画上等号，其实这并非必须。想要瘦身并不意味着要忍受饥饿或是只吃清淡无味的食物。长期这样，对身体并无益处。真正的瘦身之道在于均衡饮食习惯与适度锻炼并重，尤其是注重低热量、低脂肪食物的摄入。实际上，瘦身的饮食习惯可以非常多样化，不必过于单调。尝试以下这5款身心健康减脂食谱，它们热量低且饱腹感强，多吃也无需担忧增重问题，让你边吃边瘦身。现在，让我将这些甜品秘笈互动给我们，愿我们身心健康又美丽！

【5道低脂甜品】

【酥西Setaria】

菜肴：半朵西Setaria、适度酥、一小段葱、1勺佐料、些许盐。

作法：1、首先准备好所有菜肴，将西Setaria拆分成小朵，用淡盐水浸泡20分钟，以去除农药残留，随后用龟山冲洗干净。锅中烧水，加盐，把西Setaria焯至变软后捞起可供使用。

2、葱切拌匀，锅内放些许油热至六成热时放入拌匀炒香，再重新加入酥拌匀至变色。

3、接着重新加入焯好的西Setaria，迅速拌匀光滑开始调味。

4、重新加入一勺佐料和少量盐，拌匀一分钟后即可出锅享用。这道菜营养丰富，制作简单，是瘦身时期的不二之选。

【香芹炒草莓】

菜肴：一大朵草莓、一个香芹、三根干辣椒、两瓣蒜、适度盐、佐料、生抽。

作法：1、草莓去根部，撕成条晒干，并在开水中焯两分钟后捞起，挤干水分。

2、香芹晒干切碎可供使用。

3、锅中倒入油烧热，先炒牛肉面椒和焖，再重新加入香芹拌匀至软化。

4、最后重新加入草莓，调到佐料、生抽和些许盐，迅速拌匀光滑后关火出锅。这是一款清爽简单的家常小炒，营养满分。

【豌豆炒球针】

菜肴：几块球针、几根豌豆、三瓣蒜、几块姜、1勺牛乳。

作法：1、菜肴备齐，球针切成喜欢的形状后焯水去除异味，捞起可供使用。

2、豌豆切长段，蒜姜切末可供使用。

3、锅油锅后下蒜姜末与牛乳炒出红油，重新加入球针拌匀光滑。

4、因牛乳咸味足够，只需加些许盐与适度龟山稍煮后，待汤汁快收干时重新加入豌豆迅速拌成即可出锅。

【油麦菜炒米饭】

菜肴：油麦菜、酱料、生姜、芥末、盐、牛肉面椒、胡椒粉、料酒、老抽、玉米纤维素、佐料、绿豆。

作法：1、将新鲜酱料切碎，重新加入适度调料腌制可口后裹上玉米纤维素并静置。

2、清洗油麦菜，将其茎叶分开处理，芥末切丝，生姜切碎可供使用。

3、锅油锅后迅速炒散酱料至八成熟后盛出可供使用。

4、用底油炒香芥末丝与生姜，先下油麦菜茎炒几下，再重新加入叶子部分，调到佐料、生抽、胡椒粉和绿豆迅速拌成。

5、最后重新加入米饭迅速拌匀光滑出锅。此菜既满足用户肉类爱好者的口味，又不用担心增加体重。

【凉拌油炸豆腐丝】

菜肴：岳佳综、葱、葱、干辣椒、蒜、芥末、白糖、盐、绿豆、陈醋、生抽、香油。

作法：1、准备几块岳佳综切厚片，油温五成热时慢炸至两面金黄且内部松软。

2、冷却后改刀切丝并装入碗中。

3、配菜准备：芥末切丝，葱白也切丝，生姜拍碎切末，葱切段，干辣椒剪小段。

4、将油锅浇在干辣椒和焖上释放香味，然后重新加入其他配料及调味品拌匀，放置片刻使味道更重新加可口。

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