冬季给娃吃水果别踩4大雷区，吃对了治病，吃错了致病！

时间：2023-02-04 22:12:20来源：food栏目：餐饮美食新闻阅读：

崔玉涛的育学园

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。

前几天朋友发来几张图，看完给我吓一跳。

太揪心了！

满妈相信，粑粑麻麻们在「给娃吃什么」上，已经是小心再小心。

但许多危险藏在看起来安全的地方，让我们防不胜防。

今天，满妈特意把能想到的「危险水果」做了个合集，希望给大家提个醒！

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这个季节，最该防的水果是？

冬枣！

作为秋冬水果圈的“团宠”，冬枣小小个头，却堪称VC之王。很多妈妈会给娃买来吃。

但冬枣的核非常坚硬，一不小心就会卡喉。

另一方面，即便娃躲过卡喉，把它吞进了肚子——中间粗两头尖的枣核也有可能刺破食道、肠道或直肠壁等部位，引发危险！

所以，不建议1岁以下的娃吃枣。

1岁以上的娃可以吃（不能因噎废食是不～），但要特别小心：

去核，把果肉削下来，小口喂给宝宝吃；

少量吃，建议每次只给宝宝吃1-2颗；

不要空腹吃；

吃的时候宝妈一定要全程监督，避免宝宝误食。

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容易过敏的水果，谨慎吃

芒果

含有很多刺激性物质，哪怕只沾到皮肤，（敏感的人）也会感到骚痒难耐。△国产电视剧动不动就有吃芒果过敏的梗食用建议：一定要给吃的话，别让娃啃着吃，切成小块，少量先尝试。吃完立即洗脸漱口。

猕猴桃

容易引起皮肤过敏，还会出现舌头肿、胀，嘴和喉咙发痒。食用建议：1岁以内最好不要给娃尝试；1岁后的宝宝第一次也要先少量试吃。

菠萝

含有菠萝蛋白酶，有些宝宝吃了会嘴唇肿胀、舌头刺痛、皮肤痒。但这种易引起过敏的物质，高温会变性。食用建议：一定要给娃吃的话，把菠萝切丁，在开水里煮一下再给娃吃，口感也会更好。

荔枝、桂圆、车厘子

这些水果含糖、酸多，留在口腔，容易滋生细菌，引起发炎。食用建议：吃完后及时漱漱口。另外，给娃吃这类有核的水果，家长最好贴身伺候，注意别让娃卡到！！！

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伪“水果”尽量不给娃吃

水果干

像风干、晒干、用烤箱、微波炉烤干的水果，没有加入任何的调味品，营养成分也没大量流失，还算是比较健康的“零食”。不过，既然是零食，当然不能经常给宝宝吃，更不能替代新鲜的水果。因为干燥后的水果干，有大量的糖分，娃经常吃，容易出现肥胖、龋齿等问题。

健康的吃法：

一周吃1~2次，每次不要超过15~30克。

水果脆片

一般水果脆片都是油炸型，脂肪含量高达20%左右，对于宝宝来说可是严重超标。长此以往易影响宝宝主食摄入，可能造成营养不均衡的情况。

建议：

这类“水果”尽量让宝宝少吃，最好不吃。

果汁

妈妈们会觉得，果汁是水果榨出来的，去掉果渣营养只会更好，不会更差。有句话不是说，「浓缩就是精华」吗？实际上，它仨的营养排名是：水果＞果泥＞果汁也就是说，千辛万苦榨出来的果汁，到头来还不如直接吃水果来的有营养。而且，水分会占肚儿呀～孩子本来胃容量就小，喝果汁喝个「水饱」可不就没肚子吃饭和喝奶了！

2017年美国儿科学会指出：未满1岁的婴幼儿不建议喝纯果汁（勾兑的更不能喝）。

果脯蜜饯

糖炒山楂、菠萝干、杏干等果脯添加剂实在太多了，没啥营养不说还容易让娃养成嗜甜的饮食习惯。一旦宝宝习惯了“重口味”，以后再想让他吃点清淡健康的食物，那可就难咯~

建议：

1岁以内的宝宝尤其别去尝试，摄入过多的调味品易造成钠含量超标、加重肾脏负担，影响其他营养吸收～

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烂水果看情况，决定吃不吃

1、「发霉的」水果，赶紧扔！

怎么判断发霉呢？看起来毛毛的；颜色发绿、发灰、发白、发红等；带霉味的；有酒精味的。比如长了青霉的苹果橘子、长了白毛的草莓、葡萄、红心甘蔗。（可能引起不适请谨慎滑动）2、「撞伤、碰伤、冻伤的」水果可以吃，但要尽快比如不小心掉地上「受伤」的苹果、被冻伤的香蕉……尽快切掉「坏」的部分，剩下的是可以吃哒。（别问为啥「坏水果」也分这么细，问就是贤惠「穷」。）如果分不清这个「烂」到底是发霉还是受伤，你犹豫了半天，听我的，还是扔了吧～好坏水果大解析，戳这里➝《想不到你是这样的水果，看似表面光鲜，实际已经一肚子坏水》说到这儿，有家长又要抓狂了：这不能吃那不能吃，那么，还能放心给娃吃啥水果？这个季节，葡萄、梨、苹果、柚子、橙子、橘子、山楂（不要空腹大量吃）都可以吃。当然，任何水果都不能贪多，适量为宜。附赠一份「宝宝每日水果推荐量」表，觉得有用，可以打印出来贴冰箱：

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