马鞭草茶

　　喝马鞭草茶是改善整体健康状况的绝佳方法，尤其是改善消化系统和毒性水平。

什么是马鞭草茶

　　马鞭草茶是一种草药茶，通过浸泡马鞭草植物的叶子和花来制备，其也被称为蓝色马鞭草或马鞭草植物。科学上称为马鞭草（Verbena officinalis），这种植物生长在整个欧洲，以及北美和南美洲，但也已在世界其他地方发现并使用了数千年。它仍然受到广泛尊重并用于自然医学实践。马鞭草植物的花是蓝紫色的，是属于薄荷科的多年生植物。这种茶的味道非常苦，所以它通常与其他草药混合煮茶或加蜂蜜加糖。

马鞭草茶的好处

　　马鞭草茶的最大好处包括它有助于消化，改善情绪，支持肝脏和减少全身炎症的能力等。通过放松神经系统，马鞭草茶可以帮助降低压力激素水平，并预防焦虑和抑郁的症状。这对于月经期间的女性来说也是有用的，可以缓解症状和改善情绪。有些人也在睡前喝马鞭草茶，因为它有助于睡眠。在消化方面，马鞭草茶可以改善营养摄取和沉淀胃，同时还刺激排尿和增加身体的排毒努力。

马鞭草茶的做法

　　如果你想制作马鞭草茶，最好购买马鞭草茶包，而不是从这种植物准备自己的干叶和花。

　　步骤1-将一个锅的水到沸腾。

　　步骤2-将1个马鞭草茶包加入茶壶或茶壶中。

　　步骤3-倒入沸水，让茶浸泡3-4分钟。

　　步骤4-如果需要，取出袋泡茶并加入蜂蜜，柠檬或甜叶菊以改善口味。

马鞭草茶副作用

　　喝马鞭草茶有一些副作用，例如怀孕并发症，因为它会对你的激素水平产生影响。它还可能影响其他药物的功效，因此在将茶加入您的健康方案之前，您应该始终与您的医生交谈。马鞭草茶与任何凉茶一样，适度是避免副作用的关键。