夏季如何避免喝水误区

夏季，人体水分流失多，因此对水分的需求也多，夏季如何喝水也需格外注意。昨日，记者采访了市中心医院消化内科专家，请他们指导市民如何避免喝水误区，健康科学饮水。

冰水喝出肠胃炎

典型病例：小李是名军人，身体非常强壮。一天傍晚，训练归来，小李觉得口渴难耐，一口气喝下了整整一瓶的冰水，顿时全身舒爽。可过了两个小时左右，小李开始出现腹痛，经诊断为急性肠胃炎。

专家分析：高温天气，很多人都喜欢喝冰水，但对于肠胃不好的人来说，冰水对肠道刺激很大，当大量饮用冰水后，肠胃会出现应急反应，情况严重者可能会出现急性肠胃炎。

专家建议：要多喝开水，不要喝生水。煮开沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉，同时又能保留水中对人体有用的营养物质。切不可大量饮用冰水，以免刺激肠胃。

户外作业人员适当补盐

典型病例：周师傅是名水泥工，长期在户外作业。由于工作关系，周师傅每天早上出门都会带一壶白开水，只要口渴就会喝些水来补充水分，但即使如此，到了中午时分，周师傅还是感觉全身乏力，有时甚至头晕。

专家分析：户外作业人员由于长期在烈日下暴晒，身体的水分和盐分极易丢失，导致体内电解质、钾等物质匮乏，身体感觉疲惫，情况严重的可能导致脱水。

专家建议：在夏季，户外作业人员可适当喝些盐水，补充体内的电解质，但不要喝得过多。

隔夜茶最好不要饮用

典型病例：一些人喜欢喝茶叶，头一天泡的茶水还未喝完，就放到第二天继续饮用。虽然目前还未有因喝隔夜茶而直接引发的典型病例，但专家表示，隔夜茶会产生某种有害物质，导致人体免疫力低下。

专家分析：隔夜茶因为放置时间比较长，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为微生物繁殖的养料，所以，隔夜茶最好不喝。

专家建议： 要喝新鲜开水，不要喝放置时间过久的水。新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的多种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还含有某些有害物质。