茶健康：白领女性如何补水？

对于都市中越来越繁忙的白领来说，炎热的夏季中常常会出现出汗过多而导致中暑的问题，这是人体缺水的一种表现。而人们以为有了空调便可以解决一切夏日的问题，其实不然，空调房间中往往容易出现空气过于干燥的情况，长期处于空调房间中，体表皮肤和毛发上的水分很快流失，失去润泽，会让皮肤和身体长期处于缺水状况。

一杯冷饮下肚,会顿觉凉快,但这只是一种短暂的效应。因为冷饮的解热机理是用低温来抵消热量,更何况一杯冷饮所能抵消的热量是有限的,喝完冷饮,冷刺激了人体的外周冷感受器中枢冷敏神经元,信息传递到体温调节中枢,因温度调节中枢感到冷的感觉,则反射调节使皮肤毛细血管收缩,汗毛孔关闭,汗液分泌减少,导致短暂的凉爽后是闷热。

相反，喝热茶时虽热,但饮后片刻热随汗出,凉爽至极且维持时间长。因为夏日气温高,当环境温度接近或超过体温时,体内的热量只能以出汗蒸发的形式来散热,当热茶进入人体后,热刺激了人体的温度感受器 中枢热敏神经元,信息传递到体温调节中枢,再经过一系列的神经反射调节,皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌加强,汗液量增多,将人体深部的热带出体外,从而达到散热的作用。故相比而言,喝热茶比喝冷饮更能降温。

经常坐办公室的女性夏天还可以选择以下几种花果茶:

紫玫瑰花:调理内分泌失调、消除腰酸背痛,调气血、消疲劳,对伤口愈合有效。

红粉玫瑰花:强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便。据介绍,清晨空腹用红粉玫瑰加减脂茶冲泡。

薰衣草:对缓和咳嗽及失眠有效,也可逐渐改善头痛症。

洋甘菊:洋甘菊茶可有效改善失眠症状,对于神经痛及月经痛、肠胃炎也都有明显效果。

向日葵:明目、强肝、清热、退火,对头痛、眼睛疲劳等有辅助疗效。

茉莉花:润肠通便、美容、减肥、调整荷尔蒙分泌、舒缓神经紧张。

九茗茶品牌网温馨提示：人体缺水时会发出很多信号。日常生活中，除了口渴外，健康人还可以通过尿液的颜色来判断是否缺水，如果尿色太深，就必须多补水;若尿色很浅可能喝水太多;此外，如果有便秘，说明体内摄取不足。在炎热的夏天，如果每日的尿量少于1200毫升，就有尿石生长的危险，可以通过补水来防止尿石晶的形成，并延缓结石的增长速度。