夏季养生应注意什么
老年人夏季养生应注意什么
老年人夏季养生，最重防“火”，既要防“外火”，即自然界高热的气温，又要防“内火”，即人体阴阳失衡而出现的内热。凡有“内火”者，除药物治疗外，应多饮水，多吃蔬菜和水果消炎抗暑。
(1)心火：心火分虚实，虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝莲子大米粥;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可服牛黄清胃丸降火。
(2)胃火：胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬，可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳嗽、少食、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃梨、甘蔗、蜂蜜等。
(3)肝火：表现为血压高、头剧烈疼痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红，可服龙胆泻肝汤。
(4)脏火：表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、舌红嫩，可吃大枣大米粥，或用沙参、麦冬泡茶喝。
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