茶与健康健康的生活方式

健康的生活方式

什么是健康的生活方式？追踪记录中国企业家群体变化的机构胡润百富近日发布《中国千万富豪品牌倾向报告》，展示了中国富豪们对健康的生活方式的重视。部分富豪们已经聪明地懂得腰围不应该和财富、地位成正比，开始去改变“暴发户”形象，掌握了一些健康的生活方式。“每个人的健康都是‘王小二过年，一年不如一年’。”他说，21世纪文明的一个新趋势就是每个人都科学地管理自己的健康。

健康的生活方式一：体检不光是找病。定期健康检查是一种很好的健康意识，然而现在相当一部分体检像吃保健品一样用处不大。健康检查不光是要找病，更重要的是找健康危险因素。

健康的生活方式二：做到15字秘诀。坚持健康生活方式，就是要“管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒、好心态”这15字健康投资公开的秘密。其中，“管好嘴”，就是在总量控制下，一口肉，两口饭，三口水果，四口蔬菜;“用好腿”，每天走不少于6000步。

健康的生活方式三：健康是贵族文化平民生活。健康生活绝不是贵族生活，相反越是简单的、接近于原生态的生活越健康，是一种粗茶淡饭、与世无争、知足常乐的平民生活；但健康的生活方式却绝对是一种贵族文化，需要的是一种内敛、节制、平衡、自然的气质。因此，健康可以说是用贵族的精神去过平民的生活。

“个人健康并非完全是私事，保持良好的生活习惯，关注自己健康的生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭、对社会负责的表现。”黄教授说。