春季饮食祛火九茗茶品牌网支招

       春天阳气上升，人们在经过了漫长的冬季后，很容易“内热积贮”，出现咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等“上火”症状。如何才能通过合理调理饮食，来达到防春燥、巧下火的目的呢？大家可能都有一些好点子、好建议，就让我们通过这期话题彼此交流经验，互相学习吧！

        蓝梅琴：吃苦瓜下火挺不错，可是开始的时候我总是吃不惯那个苦味儿，焯水时间长点儿苦味倒是能少点儿，可是嚼着绵绵的苦瓜又吃着难受，所以我就想了一个吃苦瓜的好方法，那就是把苦瓜彻底清洗干净，然后去掉苦瓜子儿，把它切成块放入果汁机和凤梨一块儿打成果汁喝，觉得苦我就再加点儿蜂蜜进去，这样苦瓜吃了，凤梨也吃了，蜂蜜也吃了，这些可都是下火的东东，常喝点儿凤梨苦瓜汁儿预防上火真不错，不信你们可以试试！

        流水落花红满江：春天气候多变，忽冷忽热，容易上火。要想避免上火，首先要规律生活，按时作息，尽量少熬夜，因为经常熬夜很容易虚火上升，而且常熬夜的人抵抗力、免疫力都会下降，也容易生病。其次，就是要注意合理安排饮食，平时吃饭最好少吃辛辣食物，因为吃辣太多是很容易上火的。春天的韭菜刚上市，新鲜好吃，但是喜欢吃韭菜的人千万别贪吃，因为韭菜是壮阳蔬菜，吃多了也容易上火。另外，平时可以多选择吃些清火食物，这样可以起到预防和下火作用，比如可以多吃些：应季的新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、苦瓜、橙子、绿茶、菊花茶等都有很好的清火作用，还有就要多多喝水，这个也是下火最简单有效的方法了。

        wer萱菲：喝凉茶下火，要苦的那种，最有效果。多吃些瓜类食物，尤其是苦瓜和黄瓜都不错，然后就是常喝绿豆粥、绿豆汤，还有多喝白开水都可以降火，不过这些感觉都没有喝凉茶下火来的快。如果觉得苦瓜太苦不喜欢吃的话，我建议喝苦丁茶，淡淡的苦，容易让人接受，还能清热解毒、消炎利便、对治疗因上火引起的咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等效果都很显著，而且也方便，四季都能当茶喝。