经常喝茶对身体有什么好处和坏处？柴米油盐酱醋茶，生活七子离不开茶。下面茶话常识就为大家简要介绍下经常喝茶对身体有什么好处和坏处。

一、茶说

茶，堪称世界健康饮料之一。饮茶之风也在中国封建社会开始盛行。在《中国茶经》里，将茶叶安发酵程度分为绿茶、红茶、青茶、白茶、黄茶、黑茶，不同茶叶的茶性也是各自不一样。

经常喝茶对身体有什么好处和坏处？柴米油盐酱醋茶，生活七子离不开茶。下面茶话常识就为大家简要介绍下经常喝茶对身体有什么好处和坏处。

二、喝茶对身体的好处

喝茶有利于解毒、排尿、健脾养胃、清热祛火等作用，喝茶还能够提升身体新陈代谢的速度、提升人体免疫力、预防心血管疾病，具体提下如下：

1、加快新陈代谢

茶叶中富含维生素，多种矿物质，氨基酸等营养元素，有缓解疲劳的功效，对人体健康有着许多益处，能够加快新陈代谢。

2、预防心血管疾病

茶多酚有着抗氧化的作用，能够降低血脂和胆固醇能力和血压值，降低甘油三酯和低密度胆固醇水平，防止动脉粥样硬化，对预防心肌梗塞有很大帮助。

3、抗衰老

茶叶中含有较多的多种抗氧剂和抗氧化物，有着抗氧化的作用，可以减少自由基产生对人体的危害，进而使人体细胞免受自由基的损伤，减缓衰老的进程。

4、减肥

减肥瘦身好的茶叶主要有红茶和绿茶。科学研究表明红茶中的咖啡碱具有极强的抑制脂肪吸收的功效，提高新陈代谢的速度，以达到减肥的作用。

5、防辐射

茶叶中含有大量生物活性物质，对于常常接触计算机、手机和其他电子设备的朋友来说，每天都要消耗很多的能量，很容易产生辐射，适度喝茶可以对人体健康能够保护一定的细胞免受辐射的侵害的功效。

6、缓解疲劳

茶中的咖啡碱能够兴奋中枢神经，起到提神、缓解疲劳、提神醒脑的作用。

三、喝茶对身体的坏处

一般情况下喝茶不会有什么坏处，但如果长期大量喝浓茶，可能会对健康产生影响，有一定的坏处，常见如失眠、牙齿变色、肠胃不适、影响铁元素吸收、刺激神经中枢等。

1、失眠

茶叶含有咖啡因，饮用后可使大脑中枢神经兴奋，提升大脑兴奋性。如果长期饮用或睡前饮用，容易导致失眠，部分人群还可出现神经衰弱的症状。

2、牙齿变色

如果茶叶过浓，或者是长期喝茶，茶叶中的茶色素容易附着在牙齿表面，使其变黑或变黄。

3、肠胃不适

如果长期空腹喝茶或喝浓茶会稀释胃液，降低胃肠道的消化功能，引起腹痛、腹胀等不适症状，严重时甚至引发胃病。

4、影响铁元素吸收

茶叶中含有鞣酸等物质，能够影响铁元素吸收，如果长期喝茶，人体可能会缺铁，部分人群甚至患有缺铁性贫血；

5、刺激神经中枢

茶叶中的咖啡因会刺激神经中枢兴奋，长期饮用容易引起心律增快，出现心慌、胸闷等症状；

四、喝茶禁忌

要使得喝茶对身体有什么好处，必须喝茶要有所禁忌，尽量少喝或不喝浓茶、久泡茶、烫茶以及空腹喝茶，尤其是对一些孕妇和体弱的老弱病人。

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