春生、夏长、秋收、冬藏，四时养生口诀你还记得吗？春季本身就是一个万物复苏的季节，在雨水丰润、阳气生发的春季，食物把营养都吸收起来，花开朵朵，甚是怡人，饮一杯养生花茶，才是真正的养生之道。

我们都知道，春天以花养人，人体也随着春天的到来而薄发，这个时候适当饮用一些花茶，可以帮助提升人体的各项机能和抵抗力，下面是3款比较适合在春季饮用的花茶，在香茗中体味妙趣，养身凝神。

阳春三月，喝茶的好处有哪些？

1.解春困

立春之后，气温不断回升，人们也感到了困倦和乏力，这就是所谓的“春困秋乏”，因此，可以多喝一些茶水来提神，让人有神清气爽的现象，进而来缓解春困。

2.驱寒气

经过一个寒冷的冬天后，人体难免会存积一些寒气，那就不妨趁着春季，多喝茶水，排出体内的寒气，减少生病的概率，有助于提升机体的免疫力。

3.祛肝火

春天人体焕发生机，代谢也变得更加快了，这就导致肝火容易旺胜，会出现发火、易怒、急躁的现象，喝茶有助于调节肝火，帮助疏通肝血，起到清肝、护肝的作用。

4.抗衰老

我们都知道茶中含有较多的茶多酚，并且每1mg的茶多酚就可以清除过量的自由基，可以抑制内脂氧化的速度，减少体内的活性酶，并且抗衰老的效果是维生素E的十几倍。

5.祛湿气

花茶中含有比较特殊的芬芳，能够清除脾胃的湿气，减少体内湿气堆积引起的虚胖现象，起到健脾开胃、促进消化的效果。

3款适合春季喝的花茶，看看哪款适合你

1.春饮花茶，首推菊花茶

自古以来，菊花都是清洁、坚韧不拔的象征，而且早在北宋就已经有人将菊花作为贡品献给皇上，喝菊花茶首选来自古都开封的青驰菊，它生长环境优越，花朵硕大，一朵就能冲泡一杯，颜色为金黄色，有淡淡的香味，非常符合大众口味。

并且，其中所含的维生素A、维生素B和黄酮类物质要高于其它品类的菊花，具有清热、将燥、抗自由基的效果，适合久坐的电脑族和熬夜酗酒的人群，其饮用方式简单，只需在温水中冲泡3~5分钟，即可饮用，其花丝紧致，茶汤清澈，味道醇厚回甘。

对于想要喝花茶养生的人来说，不妨可以尝试一下，可以搭配山楂、枸杞、陈皮等，效果更佳。

2.春季饮茶，二推玫瑰花茶

玫瑰花茶的芳香会让人神清气爽，还可以减少身体的疲劳感和乏力感，春季适当饮用玫瑰花茶，可以起到调节情绪、美容养颜的功效。

在冲泡时，可以选用含苞待放的玫瑰花瓣，这样花茶的香气会更加浓郁，而且玫瑰花未微苦、性温，可以理气解郁，茶汤呈淡淡的褐黄色，花朵也会因冲泡而变大，起到提高活力的作用，值得注意的是，玫瑰性散，气虚的人不宜饮用太多，否则很可能会导致身体不适。

3.春季饮茶，三推茉莉花茶

茉莉花花朵为白色，其茶胚为绿茶，其花香浓郁，清新怡人，属于绿茶的一种，茉莉花茶融合了茶与花两种香气，还被称为“人间第一香”。

在冲泡的时候取上3~5朵，温水冲泡后，茶汤会呈清澈的淡黄色，味道香甜回甘，伴有茉莉的清香，可以起到提神醒脑、疏通肠道等功效，但是，日常饮用的时候一定要注意摄入的量，若饮用过多，还会引发上火、口干等现象。

上面所介绍的这三款花茶都比较适合春天饮用，大家可以根据自己的需求选择适合自己的。

中国的茶文化源远流长，从古至今都受到了很多人的追捧，并且随着对茶文化的不断推崇，越来越多的人了解到了茶的魅力，并且开始喝茶，甚至已经成了一种习惯，并且喝茶对身体也有一定的好处，在这春意盎然的季节，不妨多喝一些花茶来滋养身心。

小贴士：虽然喝茶的好处很多，但是对于气虚、体质虚弱的人来说，一定要注意选用适合自己的茶，不能盲目饮用，只有优先考虑自身的因素，才可以发挥出喝春茶的养生功效，否则容易适得其反。

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