秋季气温下降、气候干燥，不注意及时补充水分，就容易感到口干舌燥。然而，很多人不喜欢喝水，或者一忙起来就忘记喝水，不妨试试将无味的白水换成淡茶水？适量饮茶不仅可以补充水分，还对健康十分有益。下面这三种茶都适合在秋季喝，快去看看哪种适合你！

01 乌龙茶

茶性平和 香浓甘醇

乌龙茶不温不寒、茶性平和，是口腔溃疡、牙龈肿痛和咽喉不适的人群的饮茶首选。

此外，乌龙茶富含的茶多酚、茶多糖、茶色素、氨基酸、生物碱等多种活性成分能够有效抗氧、调节肠道和预防心血管疾病。

02 普洱茶

养胃护胃 润而柔和

普洱茶茶性温和，有养胃护胃的作用，胃功能减退或近期出现胃部不适症状的人群可以喝一些普洱茶。此外，普洱茶还具有明目清心、理气去胀、祛风醒酒、清热化痰、治痢抑菌等功效。普洱茶特殊的加工工艺能够将茶叶中的茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化，对人体健康更加有益。

不过在饮普洱茶时要注意，市面上的普洱茶有生茶和熟茶两种，生茶性凉，冬季还是少喝为妙；熟茶性温，适合大家在寒冷的秋冬季节喝。

03 白茶

味甘性平 绵柔清雅

白茶味甘性平，不炒不揉的传统制茶工艺能够最大限度地保留白茶中的活性酶和多酚类物质。由于白茶中含有能够促进人体血液循环的咖啡因，因此睡眠质量较差、长期有失眠情况的人群应少喝或不喝，睡前不要喝。

不妨在清晨喝一些白茶，能够促进人体血液循环，使人一整天都保持旺盛精力。

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