茶叶有浓有淡，有的老茶客喜欢喝有茶味的茶，往往将茶泡的过于浓厚，才感觉过瘾，刺激！对一些柔和的茶，总觉得不够味！

这样真的好吗？下面就来说说，浓茶和淡茶，哪个更养人？

　　淡茶养生胜过浓茶

　　茶，作为天然饮料备受世人的青睐。

　　茶含有少量可以提神醒脑的咖啡因。此外，它又含有可以分解油腻、

　　帮助消化的微量元素。

如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，

　　“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。

　　长期喝浓茶的危害

　　1、浓茶易伤胃

　　相比淡茶，浓茶内的茶碱含量相对较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。

长期饮茶过浓，对胃本身就不好的茶友们来说，容易分泌过多的胃酸，从而导致胃溃疡。

　　而淡茶内的茶碱含量比浓茶少，在提神醒脑的同时还不会使人过度兴奋。

　　2、浓茶阻碍营养吸收

不仅仅是茶碱，浓茶中所含鞣酸也更多，会阻碍人体对铁的吸收，而且长期过量的饮用浓茶，容易引起镁、钾等重要营养的流失。

　　3、浓茶影响睡眠

其实，喝茶会影响睡眠，很多时候是因为饮茶过量，饮茶过浓的原因。因为浓茶中的咖啡因很高，所以喝浓茶，会使人兴奋，夜间喝浓茶更会同意引起少眠、失眠。而有些茶友们因为代谢能力以及耐受能力的原因，并不存在上诉的睡眠问题，但是还是不建议饮茶过浓。

　　4、浓茶容易伤血管

过量的饮用浓茶除了会影响睡眠，还会引起大脑兴奋从而使血压上升，这在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。所以这些对心脑血管病人来说，饮用浓茶是万万不可的！

　　现在大家知道为什么不建议饮用浓茶了吧！而且从养生价值来说，浓茶的养生价值也是不如淡茶的。