糖尿病是一种常见的慢性病。近年来，糖尿病患者数量逐年上升，且呈现出年轻化特点。糖尿病并发症，可导致各种组织慢性损害和功能障碍，存在失能失智的风险。青岛医保“长护险”延缓失能失智线下课堂今天上午在市北区阜新街道抚顺支路社区开讲，青岛长期照护协会副会长谭美青带来预防糖尿病知识的讲解。

　　糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。症状表现可概括为“三多一少一无力”，多饮、多尿、多食、无力。糖尿病分两种类型，1型糖尿病：多40岁以下发病，起病突然，起病前体重消瘦。2型：多40岁以上起病，起病慢，体重肥胖。空腹血糖大于等于每升7.0毫摩尔，餐后两小时血糖大于等于每升11.1毫摩尔，即可确诊为糖尿病。

　　谭美青 青岛长期照护协会副会长：

　　血糖增高对全身是一个损害，首先损害的就是血管，容易导致动脉硬化，进而损害心脏、大脑，引起心脑血管病，再一个对肾脏也有一些损害。除了引起大血管的变化，还可以引起微血管的变化，导致很多并发症，如果发生坏疽，唯一的办法就是截肢。

　　糖尿病起病既有遗传因素，也有环境原因。其中肥胖人群患病率明显较高。专家介绍，预防糖尿病要少食甜食、高糖类水果，以及动物油、肥肉、动物内脏等富含饱和脂肪酸的食物。建议40岁以上人群，每餐只吃七分饱。保持运动控制体重。另外，保持良好心态对预防糖尿病也有积极作用。

　　谭美青 青岛长期照护协会副会长：

　　市民最大的误区是没有得这种病，觉得无所谓，疾病离我很远，容易在生活里面没有节制、不去注意，得了病又着急，但这些病都属于慢性病，就是治不好的病，治疗的目的仅仅是控制症状，延缓病情快速进展，只能做到这一步，呼吁大家在没有得病的时候，好好去预防，让自己不得病。

　　张先生  社区居民：

　　我岳母患有糖尿病，水果基本不吃，但听了讲座知道了，有些水果可以吃，像苹果、西瓜多少吃点，高糖类的香蕉就不能吃。

　　王女士 社区居民：

　　我的姥姥、母亲、大舅都是因为糖尿病去世的，我血糖也稍微高一点，很关注这个。下一步要减肥，饮食上也要注意，不能想吃什么吃什么，我喜欢吃一些甜的，好吃一些肉类的，现在真的要注意了。

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