厨房常见的两种食材,可补血可通阳,专治入睡困难,多梦易醒1
厨房常见的两种食材,可补血可通阳,专治入睡困难,多梦易醒。
现代社会的人各有各的压力,失眠貌似成为了一个老生常谈的话题。早上的地铁、电梯里经常看到一些打着哈欠,眼神无光的人。
今天就分享两味药,是药也是食材,几乎所有厨房都可以看到的。它们就是:
葱白和大枣!
葱白辛温通阳又散寒,大枣甘温补中益气,养血又安神,二者合用,有温心通阳、安神助眠的效果。
做法也很简单,大枣掰开,适量的葱白,切成手指的长度,放两三根,一起煮水喝。
睡前两个小时喝最好,既有效果还不用担心半夜被尿意憋醒。
结合一个门诊案例来说,会更容易理解。
45岁的李女士,断断续续失眠已经3年,中间吃药时好时坏。最近三个月失眠加重了,入睡困难,夜间易醒,严重时甚至一夜都不睡,白天头晕乏力,已经影响了工作和生活。
刻诊时发现她舌淡苔薄白,脉细弦,最终辨证李女士是血气不足,阳气不通导致的失眠。
中医上讲心主神明,脾主运化,心脾两虚则气血生化无源,心神失养,因此导致失眠多梦,心悸不安。
我的治疗思路是健脾养心、安神定志为法。
除了让李女士用上方煮水喝,还开了一些辅助中药,加深巩固疗效。
半个月后李女士复诊,自述入睡时间缩短,夜间惊醒次数减少,多梦和乏力也都有不同程度的好转。
观其舌脉,舌淡红苔薄白,脉象平和。
效不更方,继续让李女士服用,直到诸症皆息。
失眠的证型有很多,不同病因导致的失眠治疗方式也是不同的,这个方式也不适用于所有人。
例如心肾不交、心脾两虚等,就需要用其他的方子加以治疗了。
如果你也被失眠困扰并且不知道自己是什么证型,可以咨询专业中医师或者跟我聊聊,我们根据你的情况定下个性化方案,让你睡好觉,睡得香。
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