小心这6种促“老”食品夺走了您的岁月

中国食品网讯 我们小时候，总会有长大了会怎样的幻想，对自己的未来充满了憧憬，但是每当人到成年之后，特别是人到中年之后，就会害怕自己半老，想方设法让自己延缓衰老!但是本文将为大家介绍6种吃多了容易加快衰老的食物!

1、糖类

糖会让胰岛素传输超负荷运载，进而影响血管，加速肌肤老化。如果你爱吃糖，最好是运用水果满足某些你的嗜好。由于天然糖类结构更为复杂，身体对它们的处理过程更为缓慢，可以避免引发肌肤老化的超负荷问题。

2、酒精

酒精会让水分脱离细胞。这会诱使眼周皮肤松弛，让你看来比实际年龄老10岁。如果想要消弱酒精的脱水效应，可以用喝水来解决，一杯水对应一小杯酒。

3、咖啡

咖啡含有加倍剂量的老化元素。不仅会让牙齿染色，而且会让身体脱水，引发肌肤干燥，失去活力。如果身体水分补充的不及时，便会导致眼周皱纹加深。可以考虑用绿茶代替咖啡，它属于极佳的抗氧化剂，而且咖啡因含量相对较低，不会造成身体脱水。

4、红肉

红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。这是众多“无肉不欢”地球人的主食，每周摄取一次以上的红肉，会加速皱纹的出现，并带来严重的健康风险。

不过红肉是维他命B12的重要来源，它对血红细胞和脑功能具有至关重要作用。可以考虑用海产品，或众多乳制品来替代红肉。如果你真心喜爱红肉，请稍微节制一点。

5、精细碳水化合物

食用白面包和意大利面，都会让你的血糖指数飙升。这会刺激皮肤，生成自由基，导致皮肤胶原蛋白分泌紊乱，严重者将致使肌肤失去活力和弹性。当你馋嘴时，最好选择杂粮类的碳水化合物，比如：全麦食品。因为身体消化这些食物比精细碳水化合物慢许多!因此不会出现胰岛素飙升的状况，肌肤自然也不会被牵累，丧失弹性。

6、辛辣食品

辣椒是新陈代谢问题的好帮手，但对某些人的肌肤而言，却是场灾难!皮肤科博士指出：辛辣食品会让患有痤疮或正处于更年期的人血管膨胀。而毛细血管会令肌肤看起来不那么清透粉嫩。

以上是小编为大家整理的关于加快衰老的6种食品，当然，并非是完全不能食用的哦!只是日常食用的时候不要偏食，食用过多这些食物!那么，下面小编就要给大家罗列一些可以有着抗衰老作用的食物啦。大家不妨多吃!

抗衰老食品一：核桃

推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

抗衰老食品二：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品三：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品四：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品五：马铃薯

推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食品六：香菜

推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

抗衰老食品七：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品八：牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食品九：鸡蛋

推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

抗衰老食品十：菠菜

推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。