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高血压病人春季如何养生

来源：作者：发布日期：2013-09-16 13:49:50

文章简介：　　日常生活中的养生之道是不可忽视的。高血压病人春季又如何养生呢?　　“患有高血压的人在养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为高血压与情志因素关系密切，在情志不遂、喜怒

日常生活中的养生之道是不可忽视的。高血压病人春季又如何养生呢?

“患有高血压的人在养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为高血压与情志因素关系密切，在情志不遂、喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。”管主任说，在调摄过程中，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，避免参加带有竞技性的活动和运动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免血压升高等。

高血压患者还应注意饮食宜忌：宜食用清淡而富有营养、低胆固醇、低盐、低糖的食品。多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP(烟酸)、维生素P(路丁)的食物。橘子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿等食物中维生素P含量最高，可以常吃。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果，忌食刺激性食物，限制摄入高热量食物，勿吃含高胆固醇的食物等。

另外，阴虚阳亢的高血压患者，可取野菊花5克～10克，加水煮沸3分钟～5分钟，代茶饮;肝肾阴虚者可选食蜂乳;阴阳两虚者可取枸杞、核桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次，与汤同服。这些方法均有较好的辅助治疗作用。

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