桑葚干泡水喝的功效与作用

1、滋阴养血：桑葚干泡水喝可以达到滋阴养血效果，里边还有丰富的铁元素，可以促进人体造血功能生产更多的红细胞，有助于改善缺铁性贫血症状，能够缓解面色苍白和四肢乏力，同时对于精神倦怠和头晕目眩也能起到一定的调理效果，对于一血亏虚和气血不足也能起到调理作用。

2、润肠通便：桑葚干泡水喝还具有润肠通便功效，在服用之后能够加速胃肠道的蠕动功能，帮助肠道内的宿便尽快排出，有助于改善大便干燥以及排便困难，同时对于腹部胀气和恶心呕吐也能起到调理的效果，也可以帮助缓解长时间便秘的症状。

3、健脾消食：桑葚干里边含有丰富的脂肪酸以及苹果酸，这两种物质能够达到促进消化酶和胃酸分泌的效果，有助于胃肠道食物尽快的吸收和消化，有助于改善消化不良和食欲不振的状态。

4、补肾益气：桑葚根还具有补肾益气功效，可用于改善肾阴虚和肾阳虚的症状，能够达到缓解四肢乏力和精神倦怠、腰膝酸软等症状。

荷叶和什么搭配泡水最好

1、山楂荷叶茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。

2、玫瑰荷叶减肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：

a.先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

b.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

3、冬瓜荷叶茶

材料：冬瓜皮、荷叶。

做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

4、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

5、陈皮荷叶茶

材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;

做法：

将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。

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