花样滑冰是技巧与艺术性相结合的一个冰上运动项目。在音乐的伴奏下，在冰面上滑出各种图案，表演各种技巧和舞蹈动作，优雅动人，非常具有观赏性！这项运动里面包含着很多其他元素，有舞蹈的韵律和柔美，有体操的技巧和灵动，有滑冰的速度和平稳。那么这项运动到底能给我们带来哪些好处呢？

　　柔韧和弹跳能力

　　有些朋友会说自己肢体不协调，四肢僵硬并且灵活性差，那花样滑冰正好可以拯救四肢不灵活的朋友们。花样滑冰中像跳跃、旋转、步法和自由滑组合，借助冰面的摩擦和身体的协调性而展开的一系列动作，对提高身体的柔韧性和弹跳能力有非常大的帮助。

　　平衡能力

　　这一点毋庸置疑，只要你学习花样滑冰，你的平衡能力一定会得到提高。首先滑冰最先考验我们的就是平衡力，如果你在冰上站都站不稳，怎么能继续做动作呢？花样滑冰中的燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，正处于前庭和半规管发育期的孩子会受益匪浅。

　　控制体重

　　我们在电视上看花样滑冰比赛的时候，经常会感叹花样滑冰选手的身材保持得相当好，除了一些人为的控制之外，与他们所从事的运动不无关系。花样滑冰是标准的有氧运动——也就是运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量，比你在健身房待上一天的效果都要好，这样的瘦身好方法怎么能错过呢？

　　增强力量

　　滑行中的蹬冰、燕式平衡对下肢力量薄弱的人来说是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

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