强紫外线照射或导致白内障

白内障是临床常见致盲性眼病，它是由于眼睛晶状体出现混浊而引起的视力下降。

临床数据显示，在海拔高、日照强烈的地区，白内障的患病率相对较高。如青藏高原和云贵高原地区白内障的发病率比其他地区高出约60%。白内障与强烈的阳光照射尤其是紫外线照射有密切关系，这部分紫外线还可能会引发黄斑部病变。

（科技日报）

久坐不动，也会损伤膝关节

一名有着20年跑龄的骨科医生表示，人在跑步时，膝盖要承受体重7倍的压力。如果跑姿不正确，会造成膝关节压力过大，而损伤髌股关节间室。因此，跑者需要对髌骨采取保护措施：

1.跑前要有针对性的热身；

2.平时也要有针对性的训练肌肉力量。

另外，相比运动损伤，久坐不动等，也会给膝关节带来更大的损伤。

（科技日报）

今日推荐：神曲柑普茶

材料：

神曲半块，柑普茶1个（也可自备陈皮1瓣，普洱茶叶适量）。

做法：

材料放入茶壶中，用沸水冲泡，隔去渣后即可饮用。

专家点评：

“神曲柑普茶”由神曲、新会陈皮、普洱组成。神曲是有辣蓼、苍耳子、杏仁、青蒿、赤小豆等加入面粉或麸皮共六味材料混合后发酵而成的中药，又名“六神曲”，其性温而味甘辛，入脾胃二经，能健脾消食之余还有一定的发汗散寒作用，号称是中药版的“妈咪爱”（一种能调节肠道菌群的儿童常用药）。而柑普茶又称桔普茶，是将新会大红柑挖去果肉、留下果皮、放入云南普洱茶叶后再晒干、陈化而成的一种茶，以新会出产的品种为优。其入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香味，养胃理气的作用尤其显著。神曲与柑普茶搭配，对于这种脾虚湿困而见纳呆食少、胃脘饱胀的症状最是合适。对于饮食积滞而又不能喝茶的小朋友，单纯泡神曲和陈皮也能起到很好的祛积消滞效果。

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