大暑过完之后，明天就是一年一度的中伏天了，中伏是一年之中最热的一段时间，不知道你做好迎接它的准备了吗？

三伏天期间，受到高温的影响，有很多人都会出现胃口下降、没精神、烦闷焦躁的情况。

要想改善这些身体上的不适，除了要养成好的生活习惯，坚持锻炼，外加早睡早起之外，在饮食上也要有所讲究。

建议大家，大暑之后，无论有钱没钱，“2汤2茶”要紧着喝，应季饮食，才能清爽舒坦的度过这个苦夏。

“2汤”

一、菌菇虾仁鸡蛋汤

要想更入味，可以盖上锅盖焖煮2分钟，最后撒上葱花点缀，汤鲜味美超级好喝，大人小孩都喜欢！

【食材：菌菇、虾仁、鸡蛋、香肠、黑胡椒、葱姜、食盐】

1.把菌菇洗干净去掉柄切成片，葱切碎，生姜去皮切片，香肠切成丁备用；

2.在碗中把鸡蛋打碎，根据自己的口味加入食盐调味，热锅凉油把鸡蛋炒熟捞出；

3.重新起锅烧油，倒入葱姜炒出香味，下入虾仁翻炒变色；

4.倒入切好的香肠、菌菇，转大火爆炒，倒入清水烧开后，把炒好的鸡蛋倒入，最后加入黑胡椒和少量食盐即可。

二、海带玉米汤

这道汤喝起来鲜爽不腻，在给身体补充有益成分的同时，也不会担心出现吸收不了的问题，小孩也能敞开喝！

【食材：海带、玉米（水果玉米口感更好），盐、香油、黑胡椒粉】

1.海带洗干净，放入盐水中浸泡，玉米根据个人情况切成小段洗干净备用；

2.锅里倒入清水煮开后，把泡好的海带，切段的玉米下锅，盖上锅盖焖煮，直到水完全烧开；

3.根据自己的口味加入食盐、黑胡椒调味，重新盖上锅盖炖2分钟后，把汤盛出来，淋上香油提鲜即可。

“2茶”

1.菊花茶——云台冰菊

云台冰菊是产自河南焦作（古怀王府）绿色种植基地的菊花茶，地处黄河与太行山之间的冲击平原。

充足的灌溉水源，孕育出了利于菊花生长的肥沃土质，再加上温润气候、光照足的优越条件，这才培育出了能药茶两用的“四大怀药之一”——怀菊花。

这款菊花茶就是用怀菊花为原料加工制成的，它的制作工艺先进，在人工采摘菊花后，先运用传统的阴干、晾晒手法，将菊花制成干花，又结合国内最顶尖的蒸汽烘培工艺，保留下怀菊花中的养分和精华，形成“花香、茶浓、味爽”的特点。

这款菊花茶因其出色的品质和优越的口感，获得了“绿色食品标志”，对于经常办公用眼，或者容易火气大的人来说非常友好，3-5朵冲泡开，就能喝上一整天，干茶质地柔韧，香味清冽，带有药香、蜜香和菊香，鲜爽甘甜，让人神清气爽。

2.绿茶——仰天雪绿

仰天雪绿是产自河南固始县仰天洼茶场的绿茶，地处海拔近千米高的大别山麓，巨大的昼夜温差非常便于茶树积累养分，另外国家级别生态示范区的环境，让这里的茶树远离污染，长出的绿茶品质更好，口感更佳。

这款高山绿茶的制作工序也十分精湛，需得在绿茶最鲜嫩的时候采摘，经过通风晾晒4小时后，光是加工工序，就有杀青、做形等十几道，这也形成了“保鲜、留色、保毫”的特点。

这款绿茶外形条索扁平，挺秀显毫，茶叶翠绿有光泽，内质香味高扬鲜嫩，冲泡成汤后，茶汤透亮嫩绿，喝起来鲜爽甘醇，让人垂涎欲滴。

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