不同类型肥胖的人如何正确饮茶减肥

何为减肥？减肥即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

日常生活中我们发现一个现象：

用同一

减肥配方

有些人瘦了，而有些人

不瘦

反而胖了

。

为何同一种减肥

方法

对不同的人产生不一样的效果呢？那是因为使用前没有科学分析自己的体质

去

选择合适自己的减肥方式

所

造成的。这就如俗话所说的：“我之蜜糖，你之砒霜”（同样一个东西，适合我的，我用了犹如蜜糖，不适合你的，你也用了犹如砒霜一样）

。

如果是单纯性肥胖，这类人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这类人平时只要控制热量与脂肪，经常运动，平常多喝些

白茶

、绿茶、乌龙茶等就会

取得

比较好的瘦身效果。

那要

是痰湿型肥胖，

其

减肥方式就

必须

要变一变

才行

了。

痰湿体质是肥胖人群中最主要的体质类型。当人体脏腑、阴阳失调及气血津液运化失司时，易形成痰湿，通常肥胖人或以往消瘦现在肥胖的人，多半都是这种体质。也可以这样说：痰湿体质的人大多是发胖的，因为脂肪之类的东西中医上都属于痰湿，痰湿郁久化热会形成痰热，有痰又湿就会发胖。《张聿青医案》明确指出：“形体丰者多湿多痰”，其他医学资料也均强调形体肥胖之人，其体质类型多偏于痰湿。所以说“胖人多痰湿”的说法是历代医学家的临床实践及宝贵经验的积累和总结。

因此

，痰湿型肥胖不仅要补气，最主要的是消水肿，最佳的养生原则就是：三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。补气可以选用一些中药材进行食补：党参、黄芪等。而消水肿可自制些荷叶茶喝，

不仅

能化湿、宣肺、利尿、健脾，

且

吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了

，

同时坚持长时间的有氧运动

的话效果会更好

。

陈皮荷叶茶：陈皮10g,荷叶5g。

方法：水洗后，锅

内

水开后加陈皮煮3分钟

再

放入荷叶，再煮

4

分钟关火焖

一会

即可取汤汁饮用。每天一次，饭前30分钟空腹饮用，连服几周。

冬瓜皮荷叶茶：冬瓜皮适量,荷叶5g.

（

阳虚怕冷类型的人不适宜此方）

方法：洗净后，冬瓜皮和荷叶一起加水煮10分钟即可取汁饮用

。

山楂

茶叶

茶：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

方法：洗净后，开水煮沸放入所有材料再煮开，5分钟后即可去渣取汤喝。

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