由于现在生活和工作压力的不断加大，好多人都变得比较忙碌，加上生活作息不规律，经常的熬夜，饮食方面也不加注意，很多男性总是喝酒抽烟，这就导致了出现肝火旺盛的情况，给身体各方面都带来很大的不适和损伤，可以采取一些方法来去除肝火，那么怎么去肝火有好呢？接下来北京清华长庚医院肝病刘慧敏医生带我们就一起来了解一下吧。

　　1、多喝水少饮酒

　　在生活中尽量的增加喝水量，这样可以有效的促进体内的血液循环，加快身体内的新陈代谢，可以促进毒素的排出，减少身体内的肝火，而且爱喝酒的朋友尽量的少饮酒，喝多容易伤肝，导致肝功能受损，会很可能加大肝火的程度和增加肝脏疾病的几率。

　　2、饮食方面保持营养均衡

　　多吃富含蛋白质、碳水化合物以及维生素的食物，合理搭配饮食，少吃些辛辣刺激的食物，可以喝决明子茶，能够起到去肝火的目的。

　　3、保持心情舒畅

　　这是很重要的，因为总是生气易怒的话是容易造成肝脏的气血不畅，长久下去可能会造成疾病的产生，还会造成体内的免疫力下降，所以尽量的保持乐观开朗的生活态度，每天开开心心的度过，情绪也是去肝火很重要的一方面。

　　4、要适量加强身体的运动

　　多去室外进行些身体锻炼，比如散步、打球、打太极拳以及爬山等，这些都是可以加快身体的新陈代谢，促进毒素的排出，也可以促使人体内气血通畅，可以起到护肝保健的功效，也能够强身健体。

　　以上几方面就是刘慧敏医生对于肝火旺盛可以采取的措施，希望能够通过以上的讲解，给更多的朋友带去帮助，肝火旺盛和情绪以及饮食等方面都是有大的关系的，生闷气等不良情绪会引起肝火大，所以必须多加重视，要学会放松情绪，排解压力，注意养生。

　　刘慧敏医生是北京清华长庚医院副主任医师，北京中医药大学博士，梅奥诊所访问学者。多年来一直从事各类肝功能异常、病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、自身免疫性肝病、肝纤维化、肝硬化及相关并发症、肝衰竭、原发性肝癌等肝胆系统疾病的诊疗，善于根据患者的不同病情辨证施治。刘慧敏医生详细的讲解希望帮助大家对疾病有正确的认识。

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