下午茶居然有这么多好处

养生节目说每天喝杯下午茶利于养生，喝下午茶有什么好处呢？

下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，提高工作和学习效率，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。此外，老人消化吸收功能差，易有饱腹感，增加下午茶，少吃多餐还能满足体内营养所需。茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力;薄荷茶提神醒脑，改善消化不良等。

下午喝茶的好处有调理胃肠道、提神醒脑，但是过量喝可能会加重胃肠道负担或诱发失眠，具体的影响程度因人而异。因此，在用茶时应根据自身情况进行选择。

一、好处

1、调理胃肠道:下午适当喝茶，茶中的茶多酚成分能够起到清理胃肠道的作用，可以减少肠道内的油脂物质堆积，并且可以促进胃肠道蠕动，加快营养物质的吸收和利用，从而避免出现消化不良的情况，也可以在一定程度上改善消化不良引起的腹部胀痛等症状;

2、提神醒脑:茶叶中的茶多酚成分进入机体后可以作用于神经，刺激神经后可以使神经处于兴奋状态，因此在下午喝茶可以改善精神不振以及困倦的症状，有助于学习和工作能力的提升。

二、坏处

1、胃肠道负担:下午如果过量喝茶，会导致茶多酚刺激肠道异常快速收缩，容易引起机体出现胀痛和腹泻等症状;

2、诱发失眠:下午如果过量喝茶，会导致神经处在兴奋的状态，容易引起夜间入睡困难和睡眠时间短暂。比较严重的情况下，还会导致睡眠中做梦等坏处，使睡眠质量不佳，导致第二天状态不佳。

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