导语：喝茶是很多人平时经常做的事情，尤其是中老年人，他们大多数人有饭后喝茶的习惯，许多人抽烟喝茶。随着茶文化的不断发展，就连孩子们也会偶尔喝点茶。

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一些喜欢吸烟和喝茶的人认为，吸烟时喝茶可以起到滋养肺部的作用。它可以促进体内毒素的排泄，清除肺部的杂质，导致一些人在这种心理作用下，更加无法控制地吸烟。

先来了解一下喝茶有什么好处

1.保护肺部以及记忆力

茶叶中含有的特殊物质，能帮助降低胆固醇，降低尼古丁对肺部造成的伤害值。另外，多喝茶还能提高人体记忆力，对工作学习是很有帮助的。

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2.软化血管

茶能增强血管弹性，促进血液循环，使冠状动脉扩张，具有强心作用。对预防冠心病、高血压、中风等疾病有一定作用，这也是大多数喝茶人群都是老年人居多的原因了。

多饮茶能显著降低血清总胆固醇含量，尤其是可以降低血清中甘油三酯，茶可以缓解和预防心血管病及动脉粥样硬化症。

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3.利于减肥

日本一项研究发现，乌龙茶中含有的咖啡因可以增加心率，促进新陈代谢，增加能量消耗，起到持续分解脂肪的作用。这种作用在睡眠时依然在发挥，有助于控制体重，预防肥胖。

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4.防治心脑血管病

茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素等物质。这些物质可以有效改善动脉情况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。

此外，喝茶还能带走身体多余的油脂，这也在一定程度上，避免了脂肪在血管中堆积，有利于防治心脑血管疾病。

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5.提神

喝茶有很好的提神的作用，可以帮助让我们处于低迷状态下，神经转换成兴奋的状态下。在工作、学习感觉到疲惫时，可以喝茶来缓解。

喝茶可以有效减轻疲劳，缓解睡意。可以有效提高学习和工作的效率，喝茶的提神效果特别的好。

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长期吸烟却又喝茶的人，身体后来会怎么样？

虽然说茶叶当中含儿茶素，可以让血管“张”开，对于吸烟所引起血压升高有一定的缓解效果。

而且间隙中的一些化合物，还可能会导致动脉内膜增厚胃酸的分泌减少。而茶叶中的儿茶素，能够预防胆固醇在血管壁上的沉积，降低吸烟的危害。

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另外，据研究证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力。茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。

所以喝茶确实可以一定程度减轻吸烟的危害，但在茶水浸泡过程中，也要做好冲泡时常与水温的控制，保证茶叶中的茶酚等成分可以充分析出。

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在饮用后起到更好的肺部清洁效果，促进尼古丁等烟毒的代谢排出，有助维持内环境稳定。

但若长期且大量吸烟，血管还是会在尼古丁的刺激下进行收缩。会导致激素分泌增加、供氧能力下降，血压还是会上升，对人体还是非常不利的。

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长期吸烟对人体的危害

1.伤肺

长期吸烟之后，首先会受到伤害的部位就是肺，吸烟的过程中香烟里面所含的有毒物质，会跟随呼吸而进入肺部，之后会导致肺部累积大量毒素。

这样就会对肺部造成慢性损害，长期以往，还有可能引发各种肺部疾病。

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2.降低免疫力

有的人之所以抵抗力变得薄弱，容易生病，主要和吸烟有关。长时间大量获取烟草中的有害物质，多个器官功能降低，甚至伤害着血管，抵抗力变得薄弱，多种类型的疾病容易出现。

要让身体对抗病原体入侵能力增强，远离疾病困扰，正确的生活方式要养成。不单纯饮食要正确、加强锻炼、科学睡眠，还应该做到不抽烟，不喝酒。

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3.危害呼吸道健康

抽烟主要影响人体的呼吸道，引发喉头炎、气管炎等疾病。长期抽烟的人容易患上慢性支气管炎、慢性气道阻塞等疾病，平时经常会咳嗽，活动之后容易出现呼吸困难的问题。

年轻抽烟人群即使没有任何症状，也会有肺功能减退的问题，必要时需要到医院定期检测肺功能。

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4.导致骨密度下降

在香烟当中的有毒物质，进入到身体当中之后，就会影响身体对于钙元素以及其他营养物质的吸收，导致骨骼缺钙严重，出现骨密度下降。如果吸烟时间很长，那你的骨密度就会比常人低很多。

随着年龄的增长，就会出现骨质疏松等症状。也正是因为这个原因，很多年龄比较大的吸烟者，在老了之后，极易出现骨折的情况。

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延伸：喝茶时的注意事项

1.不宜空腹喝茶

茶叶具有稀释胃液的作用，空腹喝茶可稀释胃液，从而降低消化功能，加上吸收率高，容易引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等现象。特别是中老年人，在这方面要多加强调。

2.忌饮隔夜茶

冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌，如同腐败的食物一样，对肠胃会造成刺激，引发炎症。确切来说，放置了一段时间的茶都不建议喝。

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3.睡前不宜喝茶

睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

4.不宜喝滚烫茶

饮用温度过高的茶水，会导致食道损伤，一般来说，不建议饮用超过70℃的茶水。因为人体食道最外侧的粘膜，只能够耐受50-60度的温度，如果超过了这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。

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很多人认为茶水需要趁热喝，才能品尝出其味道。其实喝茶的顺序一般是先闻茶香，二看茶色，三品味道，一般等到茶水凉到50-60度的时候饮用，才是比较适合的。

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