网红奶茶检测

夏天到了，网红奶茶因颜值高、味道好还无糖圈了一众粉丝，特别是年轻的消费的追捧。想减肥的人士也可以很安心的，喝这种无糖的奶茶。

那这些网红奶茶真的是无糖的吗？南都鉴定最近叫了20款奶茶，送广东省食品检验所检测，结果让人大吃一惊。

从实体店下单20款网红奶茶，有14款宣称“无糖”，送广东省食品检验所检测均检出糖分。以500g/杯计，每杯奶茶平均含糖量达到14.8g，最高为“Coco都可”的珍珠奶茶，含糖量24.5g，“1點點”脂肪含量最高。(南方都市报)

检测的20款网红奶茶全部含糖

说好的无糖呢！！！

太多糖，不仅容易长胖，还会增加糖尿病、肾结石、痛风、心脏病、甚至多种癌症的风险。

脂肪

检测结果显示，脂肪含量最多的一杯奶茶可提供19.5g的脂肪，占成人每日推荐摄入脂肪量近3成，而20款奶茶的平均每杯脂肪含量也达到推荐摄入量的18%。

膳食指南每日推荐脂肪摄入量，喝一杯奶茶最高可占去近三成，脂肪摄入过量，引发肥胖。因此，千万不能因为相信无糖，毁了你的减肥大计。

你知道你每天吃的糖有多少吗？糖会给身体带来多少伤害？不仅毁牙、长皱纹，还会让你悄悄变胖…

我们不经意间会摄入多少糖？糖的坏处有多少？

游离糖

游离糖包括人制造食品时所加入的蔗糖(白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖)、葡萄糖和果糖等。也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、玉米糖浆和果葡糖浆等甜味的淀粉水解产品，它们都会被增加到各种食物中去。

纯水果汁和浓缩水果汁，还有蜂蜜也都在限制之列，尽管它们常给人们以“天然”和“健康”的印象。

口腔里的细菌吃了糖之后会产生酸，进而腐蚀牙齿造成蛀牙，吃完甜食喝完饮料不及时刷牙漱口，会导致更加严重的蛀牙。

使人变胖

本来我们每天吃进去的食物已经可以满足身体能量的需求，多吃的糖只会在体内转化成脂肪，加速大肚子、大象腿的形成。市售饮料一般500毫升一瓶，最高的含糖量达10％以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约200克糖，相当于吃了两碗米饭。

增加糖尿病、高血压的风险

在糖尿病的病因中，长期吃糖和甜食过多也是一个重要因素。因为其可使参与糖代谢的胰岛索负担过重，久之就会成为发生糖尿病的诱因。过多食用甜食，还会引起高脂血症、动脉硬化、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，从而危及健康。

有研究表明每天喝超过 1 瓶含糖饮料的人与不喝饮料的人相比，高血压的发病率高出了22%！

多吃糖比吸烟危害更大

世界卫生组织曾指出：“嗜糖比嗜烟更加可怕。长期嗜高糖食物的人，其平均寿命比正常饮食的人缩短10-20年。”

加速皮肤老化容易衰老

糖会吃掉胶原蛋白。糖分摄取过量，无法完全被消化代谢掉，那一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使得蛋白质变质。这个过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先遭受伤害。

吃糖引爆痘痘来袭。太多糖分会使胰岛素释放变多，使得身体内雄性激素增多，同时皮脂分泌会跟着增加，而这是造成【成人痘】的一大潜在因素。

吃糖会阻碍美白进程。在黑色素的生成过程当中，当酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于在为黑色素的形成增加“动力”，所以，过度嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

那么身体到底需要多少添加糖？真相是不需要

平时我们所吃的食物中，很多都有含糖，我们根本不需要额外吃糖来补充能量。世界卫生组织建议每天摄入的游离糖不应超过50克，最好控制在25克以内。

大多数饮料，一瓶的含糖量就超标了，超市中打上健康标签的果汁类含糖量其实也很高，买的时候可以看看配料表，如果想喝果汁还是用新鲜的水果自已榨汁为好。

各种风味酸奶也是一个巨坑，一小瓶的含糖量轻松超标。另外还有奶茶、冰激凌、蛋糕、红烧鱼、糖醋排骨、鱼香肉丝......

如果当天已忍不住喝了一瓶饮料，那好了，你已用完一天的量，你知道办了吧！

从明天起：少吃点糖

以上

我是美妞

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